Lunes, 15 de Diciembre de 2025

Este fin de semana hemos vivido momentos muy especiales con las Chicas Ciclistas Sabadell, llenos de risas, compañerismo y, por supuesto, mucha bici.

El sábado por la noche nos reunimos para celebrar una cena de Navidad. Fue una velada fantástica para compartir mesa, anécdotas y brindar por un año lleno de kilómetros, retos superados y grandes momentos juntas.

El domingo por la mañana continuamos con el espíritu navideño con nuestra clásica foto de Navidad, una tradición que nos encanta y que refleja a la perfección el buen ambiente del grupo. Aprovechamos la mañana para seguir aprendiendo y mejorando con una clase técnica en el circuito del Club Ciclista Sant Quirze, donde trabajamos habilidades, técnica y confianza sobre la bici en un entorno inmejorable.

Un fin de semana completo que demuestra que el ciclismo es mucho más que pedalear: es amistad, aprendizaje y disfrutar juntas de cada momento. ¡Seguimos sumando experiencias y creando recuerdos! 💙🚴‍♀️🎅

Les deseamos Feliz Navidad y un prospero Año Nuevo, lleno de retos y km!

Jueves, 04 de Diciembre de 2025

El pasado sábado 29 de noviembre disfrutamos de una salida muy especial. No solo pedaleamos y compartimos una buena mañana en grupo, sino que además aprovechamos para hacer algunas fotos “oficiales” con dos de nuestros patrocinadores, que siempre nos acompañan y apoyan en nuestras aventuras ciclistas.

Comenzamos la jornada en TBBS Taller de Baterías Bicicletas y Scooters, donde realizamos las primeras fotografías del día. Después nos dirigimos a Cicles Berenguer, segunda parada para seguir capturando momentos con todo el equipo. Ambas visitas fueron rápidas, divertidas y con mucho buen rollo entre todas.

Con las fotos hechas y la energía a tope, arrancamos la ruta del día rumbo a Matadepera, disfrutando de un recorrido suave y buen clima. Éramos alrededor de 15 ciclistas, creando ese ambiente de compañerismo que tanto nos caracteriza: charlas, risas y pedaleo del bueno.

Fue una salida diferente, con un toque más “oficial”, pero igual de divertida y especial que siempre.

¡Gracias a todas por venir, y gracias también a TBBS y Cicles Berenguer por formar parte de nuestro camino! 🚴‍♀️📸✨

Miércoles, 03 de Diciembre de 2025

🎁 Queridos Reyes Magos… o quien se encargue de los regalos este año:

🎅 Un culotte con badana celestial (porque mi CULETE se lo ha ganado)

🎁 Calcetines ciclistas… pero monos, no de abuela. Los de unicornios o frases motivadoras suman vatios, lo juro.

🚲 Una bici nueva... o al menos unas cubiertas decentes, (vale, lo de la bici era por si colaba)

⚡ Un potenciómetro… para saber que sufro con datos, no solo con lágrimas (ya que voy a ir ahogada, al menos que me lo confirme la ciencia)

😎 Unas gafas que me hagan ver pro aunque vaya en Z2 (y oculten mi cara de sufrimiento en las subidas)

🎄 Y si no es mucho pedir... que nunca me falte motivación, compañeras de ruta y viento a favor.

Esperamos que todas reciban su regalito! porque se lo super merecen! 

Lunes, 01 de Diciembre de 2025

Ayer vivimos una mañana espectacular junto a las Chicas Ciclistas Sabadell en una clase de técnica que realizamos en el Circuit Municipal de Ciclisme de Sant Quirze del Vallès. El encargado de guiarnos fue Marc, que supo enseñarnos, motivarnos y hacernos reír a partes iguales.

El circuito es una pasada: tiene zonas para practicar de todo — BTT, XCO, curvas técnicas, subidas, bajadas, rock gardens, drops y hasta líneas de salto. Un lugar perfecto para aprender sin presión y disfrutar como niñas.

Durante la sesión:

Practicamos técnica de BTT y XCO, trabajando equilibrio, control y fluidez.

Hicimos saltos, algunos por primera vez… ¡y con mucha adrenalina!

Probamos secciones técnicas que al principio imponían, pero con la ayuda de Marc todo se hizo mucho más sencillo.

El ambiente fue genial, lleno de compañerismo, bromas y ese empujoncito que todas necesitamos para atrevernos un poquito más.

Al terminar, la sensación fue unánime: qué bien lo hemos pasado y cuánto hemos aprendido.

Ya estamos deseando repetir otra sesión como esta. ¡Pedalear rodeadas de buen rollo siempre es un planazo!

Gracias Marc por tu paciencia y transmitirnos tu amor hacia las dos ruedas! 

Lunes, 24 de Noviembre de 2025

Olga y Yami protagonizan un reportaje del Diari de Sabadell sobre el grupo “Chicas Ciclistas Sabadell”: Olga lo fundó en 2019 para organizar rutas en bici entre mujeres, con un espíritu muy comunitario y seguro. Desde entonces, han pasado de cinco personas a más de sesenta. 

Cuando Olga se lesionó, fue Yami —una ciclista argentina que encontró en ese grupo un hogar lejos de su país— quien tomó el relevo en la organización. 

Ahora, además de salir cada dos semanas y adaptar las rutas al nivel de todas, también ofrecen clases técnicas para enseñar a pedalear mejor. 

El reportaje destaca cómo este proyecto no es solo deporte, sino un espacio para socializar, hacer comunidad y sentirse acompañada, especialmente para quienes empezaron solas.

Puedes leer la nota completa en el siguiente enlace:

Lunes, 17 de Noviembre de 2025

Ayer domingo 16 de Noviembre (2025), Eli (Elisabet F.), de Dosrius, actualmente en Barberá del Valles, organizó una mega salida de BTT que resultó ser todo un éxito. Con un total de 21 participantes, entre ellos varias integrantes de nuestro grupo Chicas Ciclistas Sabadell, la ruta fue tan completa como divertida.

El recorrido diseñado por Eli llevó al grupo a través de algunos de los puntos más emblemáticos de la zona:

Dosrius → Canyamars → Pou de Glaç → Creu de Rupit → Mirador del Corredor → Can Ferrerons → Dosrius

En total, unos 30 km con aproximadamente 600 metros de desnivel positivo, una combinación perfecta entre exigencia física y paisajes espectaculares. La salida fue mixta, con un ambiente integrado y muy buen rollo desde el inicio.

Tras completar la ruta, el grupo disfrutó de un merecido almuerzo para poner el broche final a una jornada E S P E C T A C U L A R .

Todo salió perfecto, tanto en organización como en participación. Sin duda, ¡una de esas salidas que dejan ganas de repetir!

 
Gracias Eli, por habernos compartido y enseñado un poquito de tu hogar!

Lunes, 17 de Noviembre de 2025

El pasado domingo, el nuevo grupo de Carretera de Chicas Ciclistas Sabadell realizó su primera salida oficial con destino a Sant Llorenç Savall.

La jornada fue todo un éxito: buen ambiente, risas y muchas ganas de pedalear. El grupo disfrutó de una ruta con ritmo constante, paisajes espectaculares y una parada merecida para compartir impresiones y energía positiva.

Esta primera salida marca el inicio de una nueva etapa para las ciclistas de Sabadell, con el objetivo de fomentar el ciclismo femenino y disfrutar del deporte en buena compañía.

💜 Más kilómetros, más sonrisas y muchas aventuras por venir.

Miércoles, 05 de Noviembre de 2025

A partir del pasado 4 de noviembre, el grupo ha comenzado una nueva rutina de entrenamientos entre semana, pensados para mantener el ritmo y la motivación sobre la bici más allá de las salidas del fin de semana.

Las sesiones se realizan todos los martes y jueves, de 19:30 h a 21:00 h, en el BMC Sant Quirze, y están abiertas a ciclistas de BTT, Gravel, e-bike y carretera. Estos entrenamientos solo se suspenden en caso de lluvia o por fuerza mayor, ya que el objetivo es mantener una constancia que ayude a mejorar el rendimiento y la confianza sobre la bicicleta.

El formato es sencillo pero muy efectivo: se pedalea a un ritmo cómodo durante toda la vuelta (1,8 km) y, al llegar al final, se realiza un sprint de 180 m. Este ciclo se repite durante una hora y media, combinando trabajo aeróbico y explosivo en una misma sesión.

Los beneficios son notables:

Mejora de la resistencia y el fondo físico.

Incremento de la fuerza y la velocidad.

Capacidad de mantener la intensidad incluso con fatiga.

Un entrenamiento más dinámico y entretenido, ideal para compartir en grupo.

Esta nueva propuesta busca ofrecer una alternativa para aquellas ciclistas que desean seguir activas durante la semana y disfrutar del entrenamiento en un ambiente distendido y motivador.

Porque pedalear juntas, a buen ritmo y con una sonrisa, siempre se siente mejor. 💜

Martes, 03 de Noviembre de 2025

5 Beneficios Mentales del Ciclismo para Mujeres

1- Adiós al estrés, hola endorfinas : Cada pedalada libera hormonas de la felicidad. Rodar aunque sea media hora ayuda a soltar tensiones y desconectar de las preocupaciones del día a día.

2- Mejora el estado de ánimo, incluso en días grises: La combinación de actividad física y contacto con la naturaleza mejora el ánimo, regula emociones y combate la ansiedad.

3- Pedalear es meditar en movimiento:  El ritmo constante de la bici, la respiración y el entorno generan una especie de “flow” que calma la mente y enfoca tus pensamientos.

4- Gana confianza con cada salida: Superar retos en la bici (como subir una cuesta o salir sola) fortalece tu autoestima. Ver tus progresos también refuerza tu amor propio.

5- Te conecta contigo y con otras mujeres:  Rodar en grupo crea lazos, te sientes acompañada y escuchada. Compartir kilómetros es compartir vida. ¡El ciclismo también es comunidad! Súmate a ccs!

Lunes, 02 de Noviembre de 2025

El pasado domingo 2 de noviembre se celebró la 77ª Diada Montserratina, un evento histórico del cicloturismo catalán que reunió a más de 3.000 ciclistas en Montserrat. La carretera estuvo cerrada al tráfico para que todos los participantes pudieran ascender uno de los puertos más emblemáticos de Catalunya y, de forma excepcional este año, llegar en bicicleta hasta la plaza de Santa Maria, frente a la Basílica.

Dos chicas de Chicas Ciclistas Sabadell estuvieron allí representando al grupo. Al finalizar el ascenso, recibieron el tradicional pin conmemorativo y la cinta del evento para el club, un detalle que guardaremos con orgullo.

La jornada también incluyó una bendición en la Basílica, un minuto de silencio por los ciclistas fallecidos y un llamamiento a una mayor seguridad en las carreteras.

Un día emocionante, de comunidad y pasión por el ciclismo.

¡Bravo por nuestras chicas! 💜

Lunes, 27 de Octubre de 2025

El pasado 26 de octubre, se celebró una nueva edición del Open Maxxis Marathon en Santa Eulàlia de Ronçana, dentro del circuito Open Natura. Entre los numerosos participantes, Laia integrante de Chicas Ciclistas Sbd, brilló en la modalidad corta, afrontando con energía y entusiasmo un recorrido exigente lleno de subidas, senderos y descensos técnicos.

A lo largo de la carrera, Laia mantuvo un ritmo constante, disfrutando del paisaje otoñal y del gran ambiente deportivo. Su esfuerzo y determinación la llevaron a cruzar la meta con una gran sonrisa y la satisfacción de haber superado el reto.

Una jornada perfecta de deporte, naturaleza y compañerismo, que refleja el auténtico espíritu del Open Natura. ¡Felicidades, Laia!

Lunes, 20 de Octubre de 2025

El pasado domingo 19 de octubre de 2025, cuatro integrantes de Chicas Ciclistas Sabadell participaron con entusiasmo en la emblemática marcha La Falconada, una cita imprescindible para las amantes del ciclismo de montaña que combina exigencia, naturaleza y espíritu de equipo.

En la modalidad “La Falconadeta”, nuestras ciclistas brillaron con actuaciones destacadas:

Eli Flores logró un excelente 4º puesto,

Yamila consiguió un 5º puesto,

 Elisabeth alcanzó un meritorio 14º puesto.

Por su parte, Laia se enfrentó al recorrido completo de La Falconada, demostrando un gran nivel y consiguiendo un impresionante 3º puesto.

Más allá de los resultados, la jornada fue una auténtica celebración del ciclismo: compañerismo, esfuerzo y diversión se mezclaron en un día inolvidable sobre las ruedas. La organización impecable y el ambiente entre participantes hicieron de esta edición una experiencia para repetir.

👏 ¡Felicitaciones a nuestras chicas por dejar el listón bien alto y por seguir demostrando que el ciclismo se disfruta tanto como se compite!

💜 #ChicasCiclistasSabadell #LaFalconada2025 #CiclismoFemenino #PasiónPorLasRuedas

Jueves, 02 de Octubre de 2025

Teresa Castellet, premiada en la Pedalada Popular BTT CEGUB 2025

El pasado miércoles 1 de Octubre (2025), en la Pedalada Popular BTT CEGUB 2025, nuestra compañera Teresa Castellet representó con orgullo a Chicas Ciclistas Sabadell. Durante el evento, Teresa recibió el reconocimiento a la participante más veterana, un premio que refleja su constancia, pasión y amor por el ciclismo.

Para nuestro grupo es un orgullo ver cómo una de nosotras es reconocida, demostrando que este deporte no tiene edad y que la ilusión por pedalear sigue intacta con los años. Teresa es inspiración para todas, y su ejemplo nos anima a seguir disfrutando de la bicicleta en cada salida.

¡Felicidades, Teresa! 

Miércoles, 01 de Octubre de 2025

5 Ajustes Clave para Evitar Dolores al Pedalear

1- Altura del sillín: ni muy arriba ni muy abajo: Si vas muy baja, forzarás las rodillas. Si vas demasiado alta, cargarás la lumbar. La rodilla debe quedar ligeramente flexionada en el punto más bajo del pedal.

2- Retroceso del sillín: Coloca el sillín de forma que, con las bielas horizontales, la rótula quede alineada con el eje del pedal. Evita forzar rodillas y espalda.

3- Altura del manillar:  Si el manillar está muy bajo, puede que termines con dolor cervical o adormecimiento en manos. Súbelo unos milímetros si te sientes forzada hacia delante.

4- Distancia sillín-manillar: Si te sientes demasiado estirada, revisa la potencia o el cuadro. Una postura forzada genera tensión en cuello y espalda.

5- Cala bien colocada = rodilla feliz:  Las calas deben estar bajo la cabeza del primer metatarso. Si están mal posicionadas, la rodilla puede sufrir mucho. ¡Y si eres nueva, mejor que te lo revise alguien!

6- Bonus:  Si sientes molestias persistentes, hazte un estudio biomecánico. Tu cuerpo cambia… ¡y tu postura en la bici debería acompañarlo!

Lunes, 01 de Septiembre de 2025

Pedalea con Confianza: 5 Consejos para tu Bienestar Ciclista

1- Pedalea para sentirte fuerte, no para encajar: Tu cuerpo sobre la bici no tiene que seguir ningún “ideal”. Cada salida es un acto de autocuidado y empoderamiento. ¡Valora lo que eres capaz de hacer!

2- ¿Te da cosa salir sola? Empieza poco a poco: Haz rutas conocidas, avisa a alguien y lleva lo imprescindible. Con práctica, ganarás confianza y disfrutarás del tiempo contigo misma. (vente con nosotras a nuestras salidas!)

3- ¿Unirte a un grupo te impone? ¡Puede ser liberador!:  Busca grupetas inclusivas o femeninas, escribe antes para presentarte y recuerda: todas empezamos alguna vez. El compañerismo se nota en cada pedalada. Súmate a nosotras!

4- El ciclismo es salud mental en movimiento: Reduce el estrés, mejora el ánimo y te conecta contigo. Si tienes un mal día, sal a rodar: es terapia gratuita al aire libre.

5- También se pedalea en la menopausia:  Montar en bici ayuda a mantener la masa ósea, la energía y el equilibrio emocional. Escucha tu cuerpo y adapta tu ritmo, ¡pero no dejes de moverte!

Viernes, 01 de Agosto de 2025

5 Claves sobre el Uso de Ropa Interior Bajo el Culotte

1- La Badana y la Piel: La badana está hecha para estar en contacto directo con la piel.

Llevar ropa interior anula su función: puede generar pliegues, rozaduras y hace que pierda eficacia.

2- Las costuras de las braguitas: Las costuras de las braguitas pueden jugarte una mala pasada 

 Aunque sean finas o sin marcas, con el movimiento pueden irritar la piel. El culotte está diseñado para evitar justo eso.

3- Más capas = más sudor y bacterias: Añadir ropa interior hace que transpire peor y favorece la humedad. Resultado: más riesgo de irritaciones e infecciones.

4- Existen culottes específicos :  Existen culottes específicos para nosotras 

 Hay modelos femeninos con badanas ergonómicas, tejidos suaves y costuras pensadas para que no te falte comodidad… ¡ni protección!

5- ¿Vergüenza? ¡Todas hemos estado ahí! :  Es normal tener dudas al principio, pero una vez pruebas el culotte como se debe… no hay vuelta atrás. Confía: tu cuerpo y tus rutas te lo agradecerán.

Martes, 01 de Agosto de 2025

4 CONSEJOS PARA SALIR SEGURAS

1- Aprende a reparar un pinchazo: Llevar cámara, desmontables y bomba puede salvarte el día. ¡Practica en casa y ganarás confianza!!

2- Conoce tu cambio/marchas y ajústalo: Un cambio mal ajustado puede arruinar la ruta. Aprende a usar los tornillos H y L para afinarlo.

3- Lubrica tu cadena con amor: Una cadena limpia y lubricada rinde más y dura más. Hazlo cada 100-150 km o después de una salida con lluvia o tierra.

4- Revisa la presión de LOS NEUMÁTICOS:  La presión correcta mejora el rendimiento y evita pinchazos. Usa un manómetro o una bomba con indicador.

Lunes, 02 de Junio de 2025

5 CONSEJOS PARA SALIR CÓMODAS EN VERANO

1- Elige ropa técnica y transpirable: Usa jerseys y culottes con tejidos técnicos que absorban el sudor y permitan una buena ventilación. ¡Nada de algodón!

2- Usa culottes con buena badana femenina: Una buena badana es clave para rutas largas. Busca una diseñada para mujer, con ajuste anatómico y sin costuras molestas.

(NO DEBES LLEVAR LA BRAGA PUESTA)

3- Colores claros y reflectantes: Los tonos claros ayudan a mantenerte fresca y los detalles reflectantes te hacen más visible al sol y en sombra.

4- No olvides el bloqueador solar: Protege tu piel con factor +50 y considera manguitos ligeros anti-UV: no dan calor y te cuidan del sol.

5- Usa gafas y guantes: Las gafas protegen tus ojos del sol, el polvo y bichos. Los guantes sin dedos dan mejor agarre y evitan ampollas.

Lunes, 02 de Mayo de 2025

El Akelarre Trail irrumpe en Sabadell con espíritu femenino

El pasado 30 de mayo de 2025 participamos en el Akelarre Trail, una carrera nocturna de montaña no competitiva de 12 km celebrada en Sabadell. Más que una simple carrera, fue una reivindicación colectiva por unos espacios urbanos y naturales más seguros para las mujeres, especialmente en la zona del río Ripoll.

La salida fue desde las piscinas Joan Serra, con dos horarios: una salida no mixta a las 20:30 h y otra mixta a las 20:35 h. Cada persona llevaba su frontal y vaso reutilizable, demostrando que se puede correr sin competir, sin premios, pero con un objetivo claro: visibilizar y ocupar el espacio público en igualdad.

Unas 200 personas se unieron a esta iniciativa, dejando claro que la noche también nos pertenece.